1 » 2 » Odnaleźć balans – co musisz wiedzieć o Balance Boardach?3

Odnaleźć balans – co musisz wiedzieć o Balance Boardach?

Data dodania: 26-04-2019
alt
 

Czym jest Balance Board?


Balance boardy początkowo były używane jako narzędzie do pokazów cyrkowych. Wraz z rozwojem wiedzy na temat treningu sportowego deski do balansowania zaczęły być używane podczas ćwiczeń równowagi zarówno w sporcie amatorskim jak i profesjonalnym. W dzisiejszych czasach balance board stał się urządzaniem używanym również rekreacyjnie jako forma samodoskonalenia własnego ciała.
 

Historia Balance Boardów

 
W 1953r. Stanley Washburn Jr. opatentował deskę balansową do użytku rekreacyjnego, która bardzo szybko zyskała sympatię narciarzy czy surferów. Środowisko to przyjęło deskę szczególnie ze względu na możliwość ćwiczenia swoich umiejętności w trakcie przerwy między sezonami. Z czasem deska balansowa zaczęła być używana przez inne dyscypliny sportowe, które doceniły wpływ równowagi na ogólną sprawność fizyczną.
 

Jak korzystać z Balance Boardów?

 
Warto wspomnieć w jaki sposób używamy Balance Boardy i jak wygląda standardowa deska? Zasada jest jedna – utrzymać równowagę stojąc na desce dwoma nogami i nie pozwolić jej dotknąć ziemi. Można się spotkać z deskami, w których kołyskowy punkt podparcia jest przymocowany do deski lub jest oddzielnym elementem w formie stożka. Sama deska do balansowania może być zakończona wypustkami, które mają za zadanie nie pozwolić wypaść stożkowi poza deskę. Polecamy deskę dla każdego ridera, który nie chce wypaść z formy poza sezonem. Wszechstronność Balance Boardów doceniło już nie jedno środowisko sportowców oraz osób dbających o samodoskonalenie. Spotkać się można również z osobami, które wykorzystują Balance Boardy do uprawiania jogi.

 

Wpływ deski do balansowania na zdrowie


Balansowanie wpływa na rozwój równowagi, umiejętność koordynacji ruchowej, rozkład masy ciała oraz poprawną postawę. Poza tym ćwiczenia te są idealnym rozwiązaniem dla osób w trakcie rehabilitacji lub w celach wzmocnienia stawów szczególnie w kostce oraz kolanach. Deska balansująca została również doceniona przez środowiska tancerzy oraz muzyków, gdyż zachowanie odpowiedniej postawy wpływa na lepszą kontrolę powietrza.
Ćwiczenie równowagi ma również swoje pozytywne skutki w psychologi - wymaga od nas zachowania spokoju i ćwiczy naszą cierpliwość i samodyscyplinę.


 

Ryzyko podczas korzystania z BalanceBoardów


Pomimo wielu pozytywnych aspektów, które daje nam balansowanie warto pamiętać o zachowaniu podstawowych zasad bezpieczeństwa. Wśród nich:
  • staraj się ćwiczyć na większej przestrzeni! - Każdy upadek w pobliżu innych przedmiotów lub większych elementów może skończyć się urazem,
  • dla początkujących warto skorzystać z pomocy innych! - Zarówno dobra rada osoby doświadczonej jak i pomocną ręka podczas stawania na desce może się bardzo przydać
  • używaj ochraniaczy! - Dbaj o swoje zdrowie, żeby cieszyć się efektami ćwiczeń
Jeśli szukasz odpowiedniego dla siebie Balance Boarda polecamy sprawdzić naszą ofertę: UnicatShop.com/balance-board-c-109_65_548.html

Przejdź do strony głównej
OBSERWUJ NAS NA INSTAGRAMIE
@UNICATSHOP